7 природных средств от гриппа, которые действительно работают

Какими бы ни были ваши симптомы-лихорадка, кашель, боль в горле, насморк, головная боль, мышечные боли или усталость — Если грипп поражает, эти одобренные врачом натуральные средства от гриппа могут помочь вам выздороветь быстрее.

Когда грипп поражает, наслаждаясь миской куриного супа может облегчить симптомы и помочь вам чувствовать себя лучше быстрее.

Старайтесь, как вы можете оставаться здоровым во время простуды и гриппа сезона, это может быть трудно избежать заболеть. Ведь вирус гриппа не делает различий между здоровыми и нездоровыми людьми, а также между старыми и молодыми людьми. Кроме того, вирус легко распространяется по каплям в воздухе, когда кто-то, кто уже заражен, кашляет, чихает и даже говорит, поэтому мы все потенциальные цели. И сезон гриппа длиннее, чем вы могли бы подумать — он проходит через осень и зиму и даже весной, достигая пика где-то между декабрем и февралем.

На самом деле , по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), грипп вызывает более 20 миллионов заболеваний ежегодно только в Соединенных Штатах. Симптомы гриппа, такие как лихорадка, кашель , боль в горле, насморк и боли в теле, могут быть легкими или тяжелыми.

Профилактика является ключевым фактором. Получение ежегодного прививки от гриппа в октябре, до того, как сезон гриппа будет в самом разгаре, может пройти долгий путь к защите себя и своей семьи от болезни. Вы все еще можете заболеть гриппом, но если бы у вас была вакцина, она была бы менее тяжелой.

Хотя вам понадобится рецепт от врача, прием противовирусных препаратов, таких как Тамифлю (осельтамивир фосфат) и Реленза (занамивир), также может помочь предотвратить грипп, если вы знаете, что в вашем районе есть вспышка, согласно Национальному институту старения . Вы также можете получить некоторую защиту, полоща рот зеленым чаем , согласно исследованию, опубликованному в июле 2018 года в журнале Molecules, который обнаружил, что регулярное полоскание горла зеленым чаем снижает риск вашего гриппа. Зеленый чай имеет катехины, тип антиоксиданта, который может помочь предотвратить инфекцию.

И если вы действительно заболели гриппом, прием противовирусного или более нового противогриппозного препарата Xofluza (baloxavir marboxil) в течение 24 часов с момента появления первых симптомов может сократить продолжительность вашего заболевания. Попробовать один или несколько из этих натуральных средств в домашних условиях также может помочь.

1. Усыпите Ваши Симптомы Гриппа

«Самое лучшее, что вы можете сделать для себя, своих коллег и своей семьи-это выспаться и отдохнуть”, — говорит Лен Горовиц, доктор медицинских наук , специалист по легочным заболеваниям больницы Lenox Hill в Нью-Йорке. И правда заключается в том, что когда вы чувствуете себя больным, вы не будете чувствовать себя так, чтобы делать что-то еще. Спите столько, сколько вы можете, и избегайте контакта с другими, пока вы не будете свободны от лихорадки-без приема каких — либо лекарств для снижения температуры-в течение 24-48 часов. Во время отдыха положите дополнительную подушку под голову, чтобы помочь слить носовые проходы и сделать сон более комфортным.

2. Полоскайте горло часто, чтобы успокоить боль в горле

“Если у вас болит горло , полоскайте его водой или соленой водой”, — рекомендует доктор Горовиц. Полоскание горла часто может помочь уменьшить отек в горле и ослабить слизь , которая может удалить раздражители, такие как бактерии и аллергены, из горла.

3. Получить Лучше Быстрее С Цинком

Цинковые пастилки помогут вам быстрее почувствовать себя лучше, если вы начнете принимать их, как только почувствуете грипп, говорит Нил Шахтер, доктор медицинских наук , медицинский директор Mount Sinai–National Jewish Health Respiratory Institute в Нью-Йорке и автор Руководства хорошего врача по простудам и гриппу . “Я рекомендую использовать один или два ромбика в день», — говорит он. Цинк может помочь повысить иммунитет, что может сократить продолжительность или тяжесть гриппа, объясняет он. Тем не менее, Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья советует сначала проконсультироваться с вашим врачом или фармацевтом, поскольку цинк может взаимодействовать с антибиотиками и пеницилламин, лекарство используемое для того чтобы обработать ревматоидный артрит .

4. Пейте достаточно, чтобы избежать обезвоживания

” Если у вас есть лихорадка, вы рискуете получить обезвоживание , поэтому важно убедиться, что вы пьете достаточно жидкости», — говорит Дана Симплер , доктор медицинских наук, врач первичной медико-санитарной помощи в Медицинском центре Mercy в Балтиморе. Один из способов обезвоживания замедляет ваше восстановление, делая его более трудным для иммунной системы солдат, которые подавляют вторжение вирусов, чтобы путешествовать через ваше тело.

5. Чейз Неприятности Прочь С Куриным Супом

Куриный суп-это не просто тепло и утешение. Исследование, опубликованное в American Journal of Therapeutics, показало, что соединение в курином супе под названием карнозин может помочь иммунной системе организма бороться с гриппом в его первые дни. Предыдущее исследование опубликовано в журнале Chest, предположил, что куриный суп оказывает противовоспалительное действие, которое может облегчить симптомы и сократить инфекции верхних дыхательных путей. Доктор Шахтер отмечает, что суп и другие горячие жидкости, такие как чай, имеют другие преимущества: они снимают заложенность носа, помогают вам оставаться увлажненными и успокаивают воспаленные мембраны в носу и горле.

6. Освободите затор быстро с баком Neti

Если вы набиты и чувствуете себя несчастным, использование нети — горшка-небольшого сосуда, похожего на чайник, с длинным носиком — для смывания слизи из ваших носовых ходов два раза в день может помочь, говорит Горовиц. Это делается путем помещения физиологического раствора, приготовленного с дистиллированной, стерилизованной или предварительно кипяченой водой в нети-горшок и следуя инструкциям, прилагаемым к нети-горшку.

7. Держите Носовые Проходы пропаривая горячей водой

Длительный парной душ может помочь увлажнить горло и носовые проходы, а также помочь очистить их от слизи, говорит Шехтер. Если грипп вызывает у вас головокружение или слабость, просто включите горячую воду, сядьте в ванной комнате и вдыхайте пар в течение 10 минут.

Все еще не чувствуешь себя лучше? Возможно, пришло время выйти за рамки естественных средств от гриппа и обратиться за медицинской помощью. Важно связаться с вашим лечащим врачом, так как грипп может иметь серьезные последствия, начиная от ушных инфекций и пневмонии до ухудшения хронических состояний , таких как застойная сердечная недостаточность , астма и диабет , согласно CDC . “Вы должны чувствовать себя лучше в течение пяти-семи дней, но если у вас все еще есть лихорадка или вы снова начали плохо себя чувствовать, обязательно позвоните своему врачу”, — говорит Шехтер.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + 5 =


Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
Яндекс.Метрика