10 способов почувствовать себя лучше прямо сейчас

Ты просыпаешься с больным горлом. Затем идут кашель, чихание и сопение. Нет никаких сомнений — ты болен. К сожалению, нет быстрого лечения от обычной простуды или гриппа. Но вы можете найти облегчение быстрее с этими умными движениями.

Не принимайте это близко к сердцу. Когда вы больны, ваше тело упорно работает, чтобы бороться с этой инфекцией. Это требует больше энергии, чем обычно. Сделайте отдых вашим главным приоритетом. Оставайтесь дома с работы или учебы, и отложите свой ежедневный распорядок, пока вы не почувствуете себя лучше.

Пойти спать. Свернуться калачиком на диване помогает, Но не стоит засиживаться допоздна перед телевизором. Скупость на сон делает вашу иммунную систему слабой, что делает его труднее бороться с микробами. Ложитесь спать рано, а днем немного вздремните. Ваши симптомы не дают вам спать по ночам? Попробуйте использовать дополнительную подушку, чтобы поднять голову. Это может облегчить давление синуса и помочь вам легче дышать.

Допить. Получение большого количества жидкости разжижает вашу слизь и устраняет застойные явления. Он также предотвращает головные боли и усталость, которые вызывает обезвоживание. Держите стакан или многоразовую бутылку под рукой и наполните ее водой. Пропустите кофеиновые газировки, кофе и алкоголь, которые могут высушить вас.

Прополоскать горло соленой водой. Это хороший способ успокоить пульсирующее горло. Соленая вода облегчает отек и разрыхляет слизь. Размешайте от четверти до половины чайной ложки соли в стакане теплой воды, пока она не растворится, и полоскайте горло несколько раз в день.

Выпейте горячего напитка. Приятно свернуться калачиком с кружкой чая. Кроме того, исследования показывают, что жара может также облегчить симптомы простуды, такие как боль в горле и усталость. Попробуйте пить некафеинизированный травяной чай, лимонную воду или теплый бульон.

Съешь ложку меда. Эта липкая штука может покрыть ваше горло и успокоить кашель. В одном исследовании дети, съевшие около половины столовой ложки меда перед сном, спали более крепко и кашляли меньше, чем те, кто получал плацебо-лекарство. Размешайте его в чашке чая без кофеина или лимонной воды. Одно предупреждение: Не давайте мед детям младше 1 года.

Примите горячий душ. Вдыхание пара может увлажнить колючие горло и нос, а также ослабить ваш застой. Хотя исследование смешано о том, работает ли это средство, нет никакого вреда в том, чтобы попробовать его. Жара может также помочь ослабить любые ноющие мышцы.

Возьмите безрецептурное средство. Вы можете найти облегчение с одним из этих лекарств. Принимайте их, как указано, и не давайте их детям в возрасте до 6 лет без разрешения вашего педиатра.

  • Болеутоляющее средство от лихорадки и болей. Врачи обычно рекомендуют ацетаминофен. Если вы принимаете еще одно лекарство от простуды, однако, проверьте, что у него уже нет лекарства. Это общий ингридиент в много выходов OTC, но получать слишком много может быть опасно. Поэтому проверьте этикетку и спросите фармацевта, сколько безопасно принимать за один раз.
  • Таблетки от боли в горле. У них есть травы и другие ингредиенты, которые могут успокоить жжение.
  • Противоотечное средство от духоты. Это лекарство сокращает кровеносные сосуды в вашем носу, так что ваши дыхательные пути могут открыться. Но форма жидкости или таблетки может заставить вас чувствовать себя нервным. Использование противоотечных спреев и капель слишком много может вызвать больше заторов, поэтому не используйте их более 3 дней.
  • Отхаркивающее средство для разжижения слизи. Это может помочь ослабить некоторые из этих толстых разрядов.
  • Антигистаминный препарат для высыхания насморка. Этот препарат блокирует химические вещества в вашем организме, что вызывает чихание и сопение.

Принимать противоотечное средство и антигистамин вместе может быть более полезным, чем принимать любой из них по отдельности.

Капли в нос при гайморите

Используйте солевой спрей или промывку. Безрецептурные брызги соленой воды делают ваши ноздри влажными,что делает его легче высморкаться. Вы также можете попробовать ирригацию носа. Именно тогда вы осторожно вливаете физиологический раствор в одну ноздрю и выпускаете его из другой. Он смывает засохшую слизь, так что вы можете дышать легче. Вы можете купить синусовые ополаскиватели или использовать луковичный шприц или нети-горшок. Если вы делаете это самостоятельно, Всегда делайте соляной раствор с дистиллированной или охлажденной, кипяченой водой.

Ешьте куриный суп. Мама была права: этот штапель больничного дня действительно может заставить вас чувствовать себя лучше. Исследования показывают, что куриный суп может успокоить воспаление в вашем организме. Это может облегчить некоторые из ваших симптомов, таких как боль и духота. Более того, эта еда также содержит жидкость и калории, чтобы дать вашему телу энергию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 + 2 =


Яндекс.Метрика